Cheveux la nuit : 7 habitudes à changer dès ce soir
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En bref
Couchez-vous les cheveux secs, retenus sans serrer par une attache douce et gainée, comme un chouchou en soie, et posez-les sur une surface lisse : une taie ou un bonnet en soie. Démêlez par les pointes, terminez les coiffages à chaud tôt dans la soirée et faites couper vos pointes à un rythme régulier.
Mardi, 22 h 30, un soir d’octobre. Vous avez lavé vos cheveux tard, et la nuque est encore humide. L’élastique à votre poignet est le plus fin, celui qui marque, et vous lui faites faire deux tours bien serrés avant de vous allonger sur le coton. Le lendemain, la brosse passe dix minutes à défaire la nuit.
Rien de grave : ce sont des habitudes, et une habitude se change facilement une fois qu’on la voit. En voici sept. Cinq relèvent du simple soin des cheveux, celui que recommande l’Académie américaine de dermatologie (AAD), et deux font entrer la soie.
Quelles habitudes changer ?
| L’habitude de ce soir | À remplacer par | Pourquoi |
|---|---|---|
| Se coucher les cheveux mouillés | Des cheveux secs, ou au moins des racines sèches | Humides, les cheveux prennent la forme de l’oreiller |
| Une queue-de-cheval ou un chignon serrés | Une tresse lâche ou une queue haute et souple | L’AAD conseille d’attacher les cheveux sans serrer |
| Un élastique fin et serré | Une attache douce et gainée, comme un chouchou en soie | L’AAD conseille des élastiques gainés, faits pour les cheveux |
| Une taie en coton | Une taie ou un bonnet en soie | La soie laisse glisser les cheveux au lieu de les frotter |
| Brosser depuis les racines | Démêler par les pointes, en remontant | L’AAD conseille de peigner d’abord les pointes |
| Les appareils chauffants juste avant le coucher | Coiffer plus tôt, puis laisser refroidir | Encore chauds, les cheveux gardent la forme de l’oreiller |
| Couper ses pointes quand on y pense | Les faire couper à un rythme régulier | Des pointes nettes se tressent et se démêlent plus facilement |
Comment vos cheveux doivent-ils aller au lit ?
1. Séchez-les d’abord
Dormir les cheveux mouillés, c’est l’habitude dont on se méfie déjà. Humides, les cheveux prennent la forme de ce qui les presse : une nuit sur un chignon mouillé devient un matin de plis et de marques. L’AAD rappelle aussi que les cheveux sont délicats lorsqu’ils sont mouillés.
Si vous les lavez le soir, avancez l’heure. Enveloppez-les dans une serviette ou un tee-shirt pour absorber l’eau, sans frotter, comme le conseille l’AAD, puis laissez-les sécher à l’air libre. Pas le temps ? Séchez au moins les racines et la nuque, à température basse ou moyenne.
2. Choisissez une coiffure souple
Une queue-de-cheval bien tendue, ou un chignon serré pour la nuit, tire sur la naissance des cheveux pendant huit heures et laisse sa trace au réveil. Le conseil de l’AAD tient en une phrase : attachez vos cheveux sans serrer, et préférez les coiffures qui ne tirent pas.
Pour la nuit, ses conseils pour les cheveux bouclés proposent une queue-de-cheval lâche sur le haut de la tête (l’« ananas ») ou une tresse lâche. Les deux gardent les longueurs ensemble, loin des épaules. Souple, cela veut dire qu’un doigt se glisse sous l’attache sans que le cuir chevelu tire.
3. Remplacez l’élastique serré par une attache douce
Un élastique fin tient en serrant. Un chouchou tient en rassemblant : l’élastique est glissé dans une large bande de tissu, et la tenue se répartit. L’AAD conseille des élastiques gainés, conçus pour coiffer les cheveux, et un chouchou en est un.
En soie, il ajoute une surface lisse. Faites-lui faire un ou deux tours, jamais au point de laisser une marque, et choisissez la taille selon le volume de cheveux à tenir. Notre guide des tailles de chouchous compare le M, le L et le XL, et les chouchous en soie Siluxe existent dans les trois.
Sur quoi vos cheveux doivent-ils reposer ?
4. Passez du coton à la soie
Vous bougez en dormant, et vos cheveux voyagent avec vous sur l’oreiller, nuit après nuit. La soie laisse glisser les cheveux au lieu de les frotter : brushing préservé, moins de nœuds au réveil.
Cette phrase s’appuie sur des mesures. TRI Princeton, institut indépendant consacré à la science du cheveu, a mesuré un frottement plus faible entre la soie et le cheveu qu’entre le coton et le cheveu. Les conseils de l’AAD pour les cheveux bouclés notent que les bonnets ou les taies en satin ou en soie « peuvent aussi réduire les frottements et préserver votre coiffure ».
Il y a deux façons d’emmener la soie au lit. Une taie d’oreiller en soie ne vous demande rien : elle convient aux cheveux courts, aux cheveux fins qui s’aplatissent sous le moindre bonnet, et aux nuits où rien ne tient sur la tête. Un bonnet tient les longueurs en place, pour les cheveux longs et les nuits agitées. Le Glow est un turban à torsade : enfilez-le par la nuque, pour qu’il ramasse les cheveux sans écraser le dessus de la tête. Vous hésitez entre les deux ? Lisez taie en soie ou bonnet.
Comment démêler et coiffer sans défaire la nuit ?
5. Démêlez par les pointes
Brosser depuis les racines entraîne chaque nœud vers les pointes, où il se resserre. La méthode de l’AAD prend le chemin inverse : peignez d’abord les pointes, puis remontez peu à peu. Sur cheveux mouillés, elle recommande un peigne à dents larges plutôt qu’une brosse.
Démêlez avant d’attacher vos cheveux pour la nuit, pour que la tresse parte d’une chevelure lisse. Et oubliez les cent coups de brosse. « Les cheveux n’ont jamais besoin de 100 coups de brosse par jour », écrit l’AAD, qui y voit un mythe.
6. Terminez les coiffages à chaud tôt
Un lisseur à 23 h, puis directement au lit : la coiffure rencontre l’oreiller encore chaude. Or des cheveux chauds prennent encore forme, et ils gardent celle que l’oreiller leur donne. Si vous coiffez à chaud le soir, faites-le tôt et laissez les cheveux refroidir complètement avant de vous allonger.
Le conseil de l’AAD vaut à toute heure : limitez le sèche-cheveux, le lisseur et le fer à boucler, et choisissez une température basse ou moyenne. Le plus simple reste une soirée sans appareil chauffant.
Qu’est-ce qui entretient la routine au fil des mois ?
7. Faites couper vos pointes régulièrement
Les pointes sont la partie la plus ancienne de vos cheveux, et celle qui rencontre le plus souvent l’oreiller, le chouchou et le peigne. Une coupe régulière les garde nettes, et des pointes nettes se glissent plus facilement dans une tresse et entre les dents du peigne. Le rythme dépend de votre coupe et de votre longueur. Demandez à votre coiffeur ou à votre coiffeuse de le fixer, et prenez le rendez-vous suivant avant de quitter le salon.
Où Siluxe trouve sa place
Deux des sept habitudes nous concernent : l’attache douce et la surface lisse. Les cinq autres relèvent du simple soin des cheveux, et valent quel que soit votre oreiller.
Pour l’attache, les chouchous en soie Siluxe existent en M (9 €), L (13 €) et XL (17 €), en soie de mûrier 100 %, 22 momme. Pour la surface, la taie d’oreiller en soie Siluxe (84 €) existe en Standard 50 × 70 cm ou en Euro 65 × 65 cm, avec une fermeture portefeuille. Si vous préférez tenir les longueurs, le Glow (49 €) est notre turban à torsade, en or rose ou en or. Tous trois sont pensés à Paris.
La livraison est offerte dès 80 €, et la taie seule y donne droit.
Questions fréquentes
Est-ce mauvais de dormir les cheveux mouillés ?
Mieux vaut l’éviter. L’AAD rappelle que les cheveux sont délicats lorsqu’ils sont mouillés, et des cheveux humides prennent la forme de l’oreiller. Lavez-les plus tôt dans la soirée et laissez-les sécher à l’air libre, ou séchez au moins les racines et la nuque avant de vous coucher.
Faut-il dormir les cheveux attachés ou détachés ?
Pour les cheveux longs, mieux vaut les relever sans serrer, en tresse lâche ou en queue haute et souple, comme le suggère l’AAD pour les cheveux bouclés. Les cheveux courts peuvent rester libres, sur une taie en soie. Dans tous les cas, rien ne doit tirer sur le cuir chevelu.
Chouchou ou élastique pour la nuit ?
Un chouchou. L’AAD conseille des élastiques gainés, conçus pour coiffer les cheveux, et le chouchou en est un : il répartit sa tenue sur une large bande de tissu plutôt que sur une ligne fine. Enroulez-le sans serrer.
Faut-il brosser ses cheveux avant de dormir ?
Démêlez-les doucement, des pointes vers les racines, puis attachez-les sans serrer. Inutile de compter cent coups de brosse : l’AAD parle d’un mythe. Sur cheveux mouillés, prenez un peigne à dents larges plutôt qu’une brosse.
Taie ou bonnet en soie ?
La taie si vous ne voulez rien sur la tête, ou si vos cheveux sont courts. Le bonnet si vos cheveux sont longs ou si vous bougez beaucoup la nuit.